José Luis Amâncio

Procrastinação é o ato de adiar alguma tarefa ou atividade e um dos complicadores da gestão de tempo.

Muitas pessoas se tornam prisioneiras do amanhã, vivendo na expectativa de um futuro que existe apenas nos pensamentos e esperanças, deixando as atividades do dia-a-dia para depois, pensando:

- Amanhã eu faço,
- Ainda não estou pronto,
- Ainda não está no momento . . .

Muitos esquecem que o futuro começa no passado e que hoje é o momento mais importante entre estes dois pontos no tempo, pois sem presente não há passado e geralmente são as ações do presente e do passado que geram o futuro.

O primeiro passo para vencer a imobilidade temporal ou procrastinação seria justamente a clara noção de que os eventos estão todos interligados que somente com atividade, dedicação, disciplina e objetividade é que os resultados se apresentarão de maneira efetiva.

Veja abaixo algumas dicas para auxiliar a identificação e gerenciamento eficaz da procrastinação:

- Fazer uma lista de alguns eventos que podem estar sofrendo os efeitos da procrastinação,

- É importante uma auto-análise no sentido de se compreender as razões da procrastinação:

- Medo do sucesso,
- Não saber dizer não e acumular muitas atividades,
- Medo de falhar,
- Falta de planejamento do tempo resultando no acumulo de atividades,
- Medo do desconhecido,
- Falta de motivação,
- Baixa auto-estima,
- Estresse ou cansaço ocupacional,
- Sensação de injustiça,
- Excesso de perfeccionismo
- Sensação de imobilidade física e mental

- Estabelecer uma lista de atividades que estão sendo procrastinadas e um cronograma de como e quando as mesmas serão atingidas,

- Eventualmente, divida uma tarefa muito complexa ou extensa em duas ou mais partes, para facilitar a conclusão da mesma,

- Procure a ajuda ou opinião de alguma pessoa que o conheça pois assim terá um outro ponto de vista que o ajudará a ajustar seus planos e expectativas,

- Entenda que eventualmente as mudanças podem demorar um pouco e portanto é necessário controlar a ansiedade e não se desanimar caso as coisas demorem um pouco mais do que planejado,

- Monitore o andamento da lista de atividades que estabeleceu e vá ajustando a mesma para refletir o seu progresso eventualmente até alterando algumas tarefas,

Lembre-se sempre que quando falamos em mudanças, o mais importante não é a velocidade mas a constância e o ritmo das mesmas.

Boa sorte e sucesso.

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